رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو – أوكيمي)

الجواب الصحيح لسؤال: رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو – أوكيمي)؟

رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو – أوكيمي)؟

نرحب بجميع زوارنا إلى موقع ويكي الجزيره، تمنياتنا بالنجاح والتوفيق والازدهار لجميع الطلاب والطالبات، وإليكم الأن حل السؤال : رتب أهم الخطوات التعليمية لأداء السقطة الخلفية من القرفصاء (أوشيرو – أوكيمي)؟

الإجابة الصحيحة هي كالتالي: 

1- ثني الركبتين كاملاً مع رفع الذراعان أماماً للوصول لوضع القرفصاء.

2-الميل خلفاً للنزول على البساط على عقبي القدمين حتى ملامسة البساط بالمقعدة، ثم العضلات الكبيرة للظهر.

3- ضرب البساط بالذراعان بقوة بزاوية (35) درجة تقريباً.

4- النظر إلى الحزام، والرجلين مرفوعة بزاوية (45) درجة تقريباً.